- Procure fazer suas refeições com a familia ou com os amigos, apreciando sempre o momento e o sabor dos alimentos;
- Oriente seus filhos a terem uma alimentação variada e evite que eles passem horas na frente da televisão;
- Procure conhecer e valorizar os aliementos e preparações da sua região;
- Inclua frutas,legumes e verduras em todas as refeições;
- Procure comer diariamente uma porção de feijão e duas de arroz;
- Beba dois litros de água por dia;
- Leia o rótulo dos alimentos e verifique a tabela nutricional e a lista de igredientes,optando sempre que possivel pelos que tenham menor quantidade de sódio,gordura e açúcar;
- Mantenha seu peso saudável;
- Faça atividade física regularmente.
LEMBRE-SE QUE O MINISTÉRIO DA SAÚDE QUER VOCÊ SAUDÁVEL
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